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滴答睡眠app

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更新:19-11-06 13:23 大小:23.8M

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版本:1.0.1 安卓版 类型:生活实用 语言:中文 等级: 官网:暂无

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详情介绍

这是一个专业的辅助睡眠工具,通过这个app可以帮助你解决失眠的问题,提供各种轻音乐在线欣赏,包括一些睡前故事,睡眠质量检测问题等等功能!

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软件简介

滴答睡眠app是一款优质的助眠神器,相信很多小伙伴都知道睡不着的痛苦,第二天没有精神不说,对身体的伤害也是极大的,毕竟90后的朋友们都开始养生了,这款软件能更好的帮助大家解决睡眠的问题,再也不会有失眠的烦恼哦,功能及其强大,包含助眠音乐、睡前故事、检测睡眠质量等相关服务功能,特别适用哦!

软件亮点

1、全新的睡眠神器,帮助广大失眠的朋友更好的解决烦恼,实现轻松入睡;

2、实时推送失眠以及入眠等资讯,大家可以实时关注,学习多种小方法哦;

3、多种实用功能,自由设定入眠音乐以及睡前故事,支持大家免费使用。

失眠怎么治最好

(1)平常而自然的心态

出现失眠不必过分担心,越是紧?#29275;?#36234;是强行入睡,结果?#23454;?#20854;反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,?#19981;?#29983;病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因

造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求?#20581;?#19981;能认为:失眠不过是小问题,算不了病而?#28216;?#27835;疗。

(3)身心松驰,有益睡眠

睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或?#20154;?#27873;?#29275;?#28982;后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,?#34892;?#22810;具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。

(4)睡眠诱导

聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀?#23567;?#28404;水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

(5)饮热牛奶法

睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增?#24433;?#37240;进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。

(6)合适的睡姿

睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳,养生?#20063;?#24904;山在《睡诀?#20998;?#25351;出:“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上?#22411;罰?#20280;右足,以右?#31181;?#20110;右股间。?#20063;?#21351;位反是。”这种睡眠姿势?#27427;?#20110;全身放松,睡得安稳。

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